حقيقة مكملات التخسيس
لنكن صادقين: لا يوجد مكمل «يحرق الدهون» سحرياً. مكملات التخسيس تساعد فقط عند وجود عجز سعرات حقيقي (أكل أقل + حركة أكثر). دورها تحفيزي: تقليل الشهية، أو رفع معدل الحرق قليلاً، أو زيادة الطاقة للتمرين.
احسب عجزك أولاً عبر حاسبة السعرات قبل شراء أي مكمل.
أفضل مكملات مساعدة للتخسيس على iHerb
1. مستخلص الشاي الأخضر — الأكثر دراسة
- المنتج المقترح: Now Foods EGCg Green Tea Extract
- مميزاته: يحتوي EGCg والكافيين لدعم الحرق
🔗 ضع رابط iHerb الخاص بك هنا
2. الكافيين — لزيادة طاقة التمرين
- المنتج المقترح: ProLab Caffeine Tablets
- مميزاته: 200 ملغ لكل قرص، رخيص وفعال
🔗 ضع رابط iHerb الخاص بك هنا
3. الألياف — لتعزيز الشبع
- المنتج المقترح: Now Foods Psyllium Husk
- مميزاته: يزيد الشبع ويحسن الهضم
🔗 ضع رابط iHerb الخاص بك هنا
أسئلة شائعة
هل مكملات التخسيس آمنة؟
المذكورة أعلاه آمنة بجرعات معتدلة. تجنب المنتجات مجهولة المصدر أو «المعجزة».
كم أخسر في الأسبوع؟
عجز 500 سعرة يومياً ≈ خسارة نصف كيلو أسبوعياً — وتيرة صحية ومستدامة.