احسب كم لتر ماء تحتاج يومياً حسب وزنك.
حاسبة احتياج الماء اليومي
احتياجك اليومي:
بالأكواب (250 مل)
قاعدة شائعة: 30–40 مل لكل كجم من وزن الجسم. يزيد الاحتياج مع الحركة والحر.
احسب كم لتر ماء تحتاج يومياً حسب وزنك.
قاعدة شائعة: 30–40 مل لكل كجم من وزن الجسم. يزيد الاحتياج مع الحركة والحر.