ما هو الكولاجين ولماذا؟
الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم، وهو «الغراء» الذي يبني البشرة والشعر والمفاصل. مع التقدم في العمر يقل إنتاجه، فيظهر التجعد وتسوء مرونة البشرة وتضعف المفاصل.
أي نوع كولاجين تختار؟
- كولاجين ببتيد متحلل (Hydrolyzed) — الأسهل امتصاصاً
- النوع الأول والثالث — الأفضل للبشرة والشعر
- النوع الثاني — للمفاصل
أفضل كولاجين على iHerb
1. الأكثر شمولاً للبشرة والشعر والمفاصل
- المنتج المقترح: Vital Proteins Collagen Peptides
- مميزاته: 20 غرام لكل جرعة، يذوب بلا طعم، الأكثر شهرة
2. كولاجين بحري (من الأسماك)
- المنتج المقترح: Sports Research Marine Collagen
- مميزاته: امتصاص ممتاز، مناسب لمن يتجنب مشتقات البقر
3. خيار اقتصادي
- المنتج المقترح: California Gold Nutrition CollagenUP
- مميزاته: مع فيتامين ج وحمض الهيالورونيك، سعر جيد
أسئلة شائعة
متى تظهر النتائج؟
بشرة وشعر: 4–8 أسابيع من الاستخدام المنتظم. مفاصل: قد يستغرق أطول.
كيف أتناوله؟
المسحوق يذوب في القهوة أو الماء أو السموذي دون تغيير الطعم.